Pevačica Emina Jahović nedavno je podelila na društvenim mrežama male tajne svoje nege zbog kojih i u petoj deceniji izgleda besprekorno.
„Započnite dan jednim šumećim C vitaminom. Posle 20 minuta, do pola sata, popijte sveže isceđen celerov sok sa jednim limunom, kurkumom, đumbirom i ‘maca’ prahom. Dodajte malo bibera, ljute paprike i himalajske soli kako biste pojačali dejstvo napitka. Sve to promešajte i popijte“, savetuje Emina.
Ukoliko nemate celerov sok, možete započeti dan mlakom vodom i nekoliko kapi limuna, uz dodatak gorepomenutih začina.
„Posle 20 minuta možete doručkovati ili popiti omiljenu kafu, ali bez dodatka šećera i mleka. Trudite se da kafu ne pijete sa mlekom. Ako možete, tu kombinaciju izbegavajte“, ističe pevačica.
Pored ishrane, redovna fizička aktivnost je ključna za dobar izgled.
„Ne zaboravite da se krećete. Svaki drugi dan je poželjan rad sa tegovima ili vežbe sa težinom vašeg tela 50 minuta i 10 minuta istezanja mišića. Kardio-trening obavezno posle treninga, najmanje 20 minuta na traci ili biciklu“, preporučuje Emina. Kad ne vežbate u teretani, šetajte najmanje sat vremena ili se bavite plivanjem ili trčanjem.
Takođe, Emina praktikuje kupanje hladnom vodom jer smatra da aktivira organizam, pomaže nervnim ćelijama da se oporave i podstiče cirkulaciju.
BONUS VIDEO:
hypetv.rs
