Jedan sat pre spavanja!
Istražujući sve rasprostranjeniju upotrebu uređaja koji emituju plavo svetlo (pametni telefoni, tableti i TV uređaji), naučnici su zaključili da se njegov loš uticaj na zdravlje javlja zato što se veštačkom svetlu izlažemo uveče.
ZDRAV SAN JE OD VITALNOG ZNAČAJA!
Realnost je da se teško odvajamo od njih i da ih svuda nosimo sa sobom. Od škole, posla, teretane, pa sve do toaleta i kreveta.
Studija iz 2011. godine otkrila je da devet od deset Amerikanaca koristi neki uređaj sat vremena pred spavanje.
Nekorišćenjem telefona pred spavanje, vi smanjujete eksponiranje plavom svetlu koje može poremetiti vaš ritam spavanja. Plavo svetlo utiče i na vaš unutrašnji sat, koliko god to čudno zvučalo, tako što odlaže prirodno lučenje melatonina pre nego što zaspete. Naša tela mogu prirodno da prepoznaju kada je vreme za spavanje i za san, a ta plava svetlost zavarava mozak da je još uvek dan.
Čak i ako se uspavate, kvalitet sna može biti loš .Može da ima ozbiljnije posledice po organizam. Samo neke od njih su poteškoće pri fokusiranju, problemi s pamćenjem, nesanica, gojaznost, oštećenja vida, pa čak i depresija.
Zbog toga se preporučuje da se telefon ne koristi makar jedan sat pre spavanja. Isto važi i za bilo koji drugi elektronski uređaj, poput tableta, pa čak i telefona.
