DA LI JE POST STVARNO TOLIKO DOBAR ZA ZDRAVLJE? Evo šta se dešava u telu kad odustanemo od unosa mesa i zamenimo ga povrćem
Crkva Krst Foto:Pixabay
U toku je druga sedmica Velikog posta, Pačista nedelja, koja je posvećena molitvenom spomenu na Svetog Grigorija Palamu, Solunskog arhiepiskopa, velikog bogoslova i propovednika pravoslavnog mističnog podvižništva. Vaskršnji post trajaće do 19. aprila, a i iz godine u godinu se postavlja pitanje da li je dobar za zdravlje.
Post ne znači samo odricanje od „slatke“ hrane, već i odricanje od strasti. Osim što je prilika za duhovno ponovno otkriće, razmišljanje i molitvu, post takođe ima važne zdravstvene prednosti. Post može da smanji rizik od dijabetesa, jer se crveno meso ne konzumira u periodu većem od 40 dana.
DA LI JE POST STVARNO TOLIKO DOBAR ZA ZDRAVLJE? Evo šta se dešava u telu kad odustanemo od unosa mesa i zamenimo ga povrćem
Odustajanje od mesa i mesnih proizvoda na ograničeno vreme ima koristi za telo. S druge strane, prekomerna konzumacija mesa povezana je sa dijabetesom tipa 2 i problemima sa srcem.
Post ima blagotvoran uticaj na gojazne ljude, pomažući u gubitku težine. Štaviše, post je povezan sa poboljšanim vrednostima krvnog pritiska i smanjenim nivoom holesterola, tvrdi Journal of the American Medical Association.
Pošto post podrazumeva odustajanje od proizvoda životinjskog porekla na određeno vreme, u svoju ishranu ćete uključiti više voća i povrća, što donosi dodatne zdravstvene koristi. Ishrana bogata voćem i povrćem povezana je, između ostalog, sa smanjenim rizikom od kardiovaskularnih bolesti, nižim krvnim pritiskom i prevencijom nekih vrsta raka, tvrdi Američki koledž za medicinu životnog stila.
Savet
Da biste uživali u prednostima posta, važno je da obratite pažnju na ono što jedete. Odlučite se za raznovrsno i sezonsko voće i povrće i izbegavajte, koliko god je to moguće, konzumaciju posnih proizvoda sa visokim sadržajem aditiva, ukusa i boja. Pažljivo pročitajte etiketu proizvoda pre nego što ih kupite da biste bili sigurni u njihov kvalitet i sadržaj.
FILM STRAVIČNO ODUŠEVIO SVE
Filmsko ostvarenje koje je 19. novembra prikazano u Sava centru – fasciniralo je prisutnu publiku.
Film “Stravično” govori o životu Peđe Kovača, čiji život u nekoj meri podseća na život Ace Lukasa, koji je to veče održao koncert u istoj dvorani. Lukas ni ovog puta nije krio oduševljenje ni glavnim glumcem, Mladenom Soviljem.
“Sjajan je film. Mladen je odglumio fenomalno, drugi deo je još upečatljiviji. Malo se hvalim, ali ima nekoliko pesama za koje mislim da će ostati za istoriju. Nisam došao ni na jedan dan snimanja”, izjavio je Aca.
Podsetimo, prvi deo trilogije “Kafana na Balkanu” nosi naziv “Pokidan” i postigao je veliki uspeh.
HypeTv.rs / M.K.
