Tajna vitke linije
Dnevna rutina Emine Jahović, iako je pop zvezda izuzetno zauzeta i gotovo da nema vremena za sebe, rigorozna je.
Mama dvojice sinova, Javuza i Jamana, uživa prvenstveno u treninzima. Odlazak u teretanu dođe joj kao lek, a osećaj nakon vežbanja tvrdi da se
ne može meriti ni sa jednim drugim.
Redovni odlazak u salu za vežbanje u Emininom slučaju dao je fantastične rezultate. Ali nije samo to dovelo do njenog besprekornog izgleda u
petog deceniji.
Ona je svojim pratiocima otkrila par trikova kako da započnu svoj dan, i da svoje telo dovedu fazu dobre energije i balansa.
U nastavku vam donosimo Eminine rituale:
– Započnite dan jednim šumećim vitaminom C. Posle 20 minuta do pola
sata, popijte sveže isceđen celerov sok sa jednim limunom, pola kašičice
organske kurkume u prahu, pola kašičice organskog đumbira u prahu i
jednom kašičicom maka pudera – napisala je Emina pa u produžetku dodala:
– U to sve stavite malo svežeg mlevenog bibera, ljute mlevene paprike i malo himalajske soli kako biste aktivirali i pojačali dejstvo napitka.
Sve to promešajte i popijte.
– Ukoliko nemate celerov sok, počnite dan mlakom vodom i par kapi limuna, u to takođe možete staviti gorepomenute začine.
– Posle 20 minuta možete doručkovati ili popiti omiljenu kafu, ali bez šećera, a pogotovu mleka. Trudite se da kafu ne pijete s mlekom.
– Ako možete, tu kombinaciju izbegavajte u potpunosti.
NE ZABORAVITE DA SE KREĆETE
Svakog drugog dana poželjno je raditi sa težinama ili vežbe sa težinom vašeg tela uz smireno i koncentrisano istezanje mišića.
– Kardiovaskularni trening obavezno, a posle toga najmanje 20 minuta na
biciklu, traci… U danima kad ne vežbate u teretani, pokušajte da odete
60 minuta u šetnju, po mogućstvu brzu, Ili 30-40 minuta trčanja, plivanja ili veslanja na spravi.
– Tuširajte se normalno, a nakon toga obavezno još minut-dva tuširanja hladnom vodom preko glave i celog tela. Praktikujte da tu naviku
steknete pole svakog tuširanja.
– Hladna voda aktivira organizam, pomaže nervnim ćelijama da se oporave, podstiče cirkulaciju tela do te mere da kosa postane jača i sjajnija a koža zategnutija i lepša.
– Tuširanje hladnom vodom na kraju svakog tuširanja, čak i noćnog, nešto
je najlepše što sam otkrila i praktikujem u poslednjih godinu dana.
Ukoliko imate saunu i steam room, obavezno praktikujte tu vrstu detoksa i znojenja kako biste izbacili toksine iz tela.
– I naravno, tuširanje na kraju što hladnijom vodom. Eto malo saveta…
Čitajte Hypetv.rs portal, najbrži portal u Srbiji i regionu sa najvećim rastućim rezultatima i ekskluzivnim vestima.
SVE! SAD! VAŠ HYPE TV.
Hypetv/N.K.
